故障後のランニング🏃♂️皆さん無理は禁物です(￣▽￣;)
皆さんこんにちは。Qです。
自分としてはオーバーワーク気味かなと思っていました。
少し疲労も感じていました。
ただ、
ブログに書くネタが無いときは
とりあえず、
走っていました🏃♂️
そんなQですが、
とうとうやってしまいました。。。
故障です(・Д・)
故障したところ
お尻です
土曜日から歩くと、
左のお尻が痛い😅
詳しくいうとお尻左側中央部の筋肉周辺がズキズキと痛む💦
左側お尻どアップ( ・∇・)
歩くとズキズキ痛い。
土日はとにかく歩かないようにしていました🚶♂️
月曜日もお尻をかばいながらの仕事（大真面目）
誰にもバレていなかったはずですが😅
そんなこんなで、
3日間ランニングは取りやめました☕️
そして今朝
「あれっあんまり痛く無い」
このまま痛みが引いてくれたらイケるんじゃないか( ´ ▽ ` )
ということで、
痛みが引いたので、こりずに走ってきました🏃♂️
そうしないとブログのネタが無いんです
故障後Run
距離：7.164km
平均ペース：7’48”/km
ゆっくりとお尻を意識しながら走ってきました🏃♂️
食後すぐに走ったため、お尻よりもお腹のほうが痛くなるという（笑）
走り終わった後も、お尻の痛みは出なかったため、一安心です😄
無理せず今後も走っていきます👟
安全第一で⛑
2019年目標進捗状況
6月25日（火）現在
373.3／800km
残り190日（1日あたり2.3km）
本日も読んで下さり、ありがとうございました（＾◇＾）
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