皆さんこんばんは。フルマラソンでサブ5を目標にしているQです。 フルマラソンでサブ5で走るには毎月80〜100kmの練習量が必要だそうです(￣▽￣;) そのため、2019年は年間800kmを目標にして走っています！！ さて、今週の練習ですが、月〜木曜日まで4連休の休…