1時間走ったらどれだけ痩せるのか？試してみました！！
皆さんこんばんは。58kgを目標にダイエットをしているQです。
さて、今日は実験ブログです。
「人は1時間走ったらどれだけ痩せるのか？」
ランニングとダイエットをしているQにとって、気になる疑問。
意味がありそうで、実際はなさそうな実験です( ・∇・)
実際、調べた人は少ないんじゃないでしょうか。
周りからすれば
くだらないことは承知の上、
でも、調べてみたい！！
ということで
実際に走って調べてみることにしました。
まずは体重測定
夕食を食べてから、1時間経ってからの体重測定。
ちなみに今日の献立はピザでした。某ドラッグストアで買ってきたピザだそうです。
1枚198円というコスパの破壊力！！
Qは1枚で十分満ち足りました( ´ ▽ ` )子供達も2人で1枚です。
少し話がそれてしまいました。
本題に戻りましょう。
早速、体重を測ります。
これから走るため、水分もしっかりと取っています（コップ2杯の水：400ml分）🥤
さぁこの体重がどれだけ減るのか楽しみです( ´ ▽ ` )
ちなみに厳正に実験するため、パジャマに着替えてから体重測定しています。
測定後はランニングウェアに着替えて走ります。
1時間走ってみる
早速、1時間走ってきました🏃♂️
湿気が多く、ジメジメしていて走り始めるとすぐに汗が出てきました。
走る前の水分補給の効果なのか、途中で喉が乾くこともなく水分補給なしで走りきれました。ペースも速すぎず、遅すぎずちょうど良いペースで走れています。
走り終えた後も、汗がなかなか止まりません。ランニングウェアもビッショリです。
ランニングウォッチの機能の1つ。
消費カロリーをみてみると、717キロカロリーでした！！
700キロカロリーはだいたい「うな丼1杯分」🍚
うな丼1杯分のカロリー消費は期待できそうです( ＾∀＾)
さて、汗がひいたので、体重を測定します！！
どのぐらい減ったのか
同じ服に着替えて測定してきました。
結果をみて、
正直、ビックリしました。
予想を上回る結果です。
いざ！！
走る前：67.2kg → 走った後：65.5kg
1.7kg減！！
こんなに減るのかΣ（・□・；）
驚きました。
全部汗として、1.7L。。。
身体の約2.5％の水分がたったの1時間で一気になくなるという結果に。
こんなにも減るなんて、思ったよりも身体を酷使しています。
こまめな水分補給をしなければ、下手すれば熱中症になってしまいます。
最初の趣旨とは少し、ズレてしまった感じになりましたが、
まとめると
「夏の水分補給はこまめに」
という結果になりました( ´ ▽ ` )
おまけ
シャワーを浴びて、水分補給した後の体重測定
一息ついてから2度目の体重測定でも65.9kg。
マイナス1.3kgでした。
この後もしっかりと水分を意識して取りたいと思います。
ここまで読んでくれた皆さん。タメになったでしょうか(￣∇￣)
Qはなかなか勉強になりました。
とりあえずは今後の熱中症予防には活かせそうです🌤
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