Qのダイエットルール（鉄の掟です）
皆さんこんにちは。Qです。
今日は家族でお買い物🧺
次男坊の誕生日プレゼントを買って
嫁さんの服を買って
喫茶店で休憩して帰ってきました☕️
Qの定番な休日です🏠
さて、
以前にダイエット企画を書きました📖
今日はQがやってるダイエットのルールを紹介します😄
Qのダイエットルール
① 体重計に毎日乗る
これが一番重要です✏️
Qは毎日起きたら測定しています。
アプリで記録して毎日自分の体重とにらめっこ( ；∀；)
最初はよく忘れたりしていましたが、
最近は習慣になってきたので、朝から張り切って乗っています😄
② 食後に酢を飲む
自宅で食事するときは食後に飲んでいます🥤
飲む用の酢ではなく、生酢にするのがポイント👍
少しでも、糖質OFFを心がけています
③ 糖質を頑張って避ける
糖質を多く含む食べ物：炭水化物、果物、ケーキやせんべい等のお菓子、ジュース
いきなり全部無し❗️❗️
というのは厳しいので、出来るところからやっています🍚
Qは昼と夜のご飯をサラダチキンに置き換えてるところ🍗
ただ、みんなで食事に行く時や嫁さんが作ったカレーライスとかは
ダイエット関係なく、食べます😄
他にも細かいルールはありますが、メインはこんな感じ🍀
毎日体重計に乗って、酢を飲んで、糖質を避ける！！
目標に向かって頑張ります✌️
ダイエット進捗状況
体重：66.9kg（6月16日）
目標：58kg
残り：8.9kg
6月10日〜6月16日までの体重推移
絶賛停滞中。・゜・(ノД`)・゜・。
本日も読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )
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