ダイエット企画 自己ベスト更新しました！！たった100gだけど大きな1歩🚶♀️
皆さんこんにちは。ダイエット開始してから早や4ヶ月が経ったQです。
順調に痩せたのは最初の1ヶ月。
それ以降はずっと停滞期。。。
結果が全く出てないのでネタにも出来ません(T . T)
実際、
3ヶ月も停滞期なんて聞いたことがありません( ；∀；)
それは単にQのやる気と努力が足りないということ。
（単に自分に甘いQなのです）
ダイエットは頑張った分だけ結果が出ます
これは人類皆共通。
結果が出てないということは単に頑張りが足りないということ。
それはもうQの覚悟の問題( ﾟдﾟ)
小さな一歩の追加
今までダイエットで気をつけていたことは以下の通り。
① 体重計に毎日乗る
これはもうクセになりました。計らないと気持ちが良くありません。
② 家でご飯を食べた後に酢を飲む（約15ml）
これもクセです。Q専用のりんご酢が冷蔵庫の中に常備されています。
③ 糖質を出来るだけ避ける（炭水化物、お菓子など）
昼食、夕食の白米は基本的に食べていません（メニューがカレーの時などは例外）。また、お菓子も自分では買わずに、ジューズも烏龍茶に切り替えています。
この3つを気を付けています。
しかし、よく考えてみるとまだまだ足りない点があります。
② 家でご飯を食べた後に酢を飲む（約15ml）
➡️ 会社での昼食、外食時は酢は飲んでいません。
③ 糖質を出来るだけ避ける（炭水化物、お菓子など）
➡️ 夕食はご飯は避けますが、その他のおかずは目一杯食べてました( ﾟдﾟ)
今一歩踏み出す時が来ました。
9月から心機一転ということにして、新たに気をつけることを追加しました。
・食前もしくは食後に出来るだけ酢を飲む
➡️ 会社に酢を持ち込み、ひっそりと昼食後に飲み始めました。
・夕食のメニューをQだけ特別仕様
➡️ 毎日おかずを目一杯食べるのをやめ、メニューをだいたい毎日同じにしました。
メニューはこんな感じ。サラダ、冷奴、サラダチキン、お味噌汁、おかず1口分。
夕食時のメニューは毎日同じだと気が滅入りそうですが、週1回は外食しているQ。
その時に気兼ねなく食べて、気分転換すれば良いと思いトライしてみました。
外食時は周りに気を使わせず、自分も気分転換。一石二鳥です（笑）
1週間経って
なんとダイエット始めてからの自己ベスト更新しました！！65.5kgです！！
たった100gの更新ですが、3ヶ月以上停滞していたQにとっては大きな一歩。
何年ぶりかもわからないぐらい久々なんです。
ちなみに目標の58kgになるとなんと15年ぶりになります(￣▽￣;)
ダイエット進捗状況
開始：71.9kg（5月6日）
今週：65.5kg（-6.4kg）
目標：58kg
残り：8.5kg
まだまだ目標の折り返し地点も過ぎていませんが、今回の自己ベスト更新でモチベーションが上がってきました。家族の協力も非常にありがたいです。
Qだけ特別メニューとはなんと嫁さんがめんどくさいことでしょう。
一言も文句を言われることもなく協力してもらっています。
感謝感謝です。
これからも継続していきますので、皆さん諦めずに覗いてみてください。
本日も読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )
↓ にほんブログ村に参加しています
