初夏のLSDと5月のランニングまとめ
皆さんこんばんは。今年は月間100kmを目標としているQです。
最近、ハイスペックな体重計を購入しました。
体重、体脂肪はもちろんのこと、筋肉の質まで測定してくれる体重計です。
タニタの全技術が入っているという一品。
早速、計測してみましたが、なかなかな現実を突きつけてくれました。。。
4月から2.5kg増という結果（；＿；）
思い当たる節しかありません。。。
なので、
反省も踏まえて走ってきました。
6月最初のLSD
最近、急に気温が上がり先週は30℃オーバー。
熱中症に気を付けなければいけない季節に入りました。
LSDなど1時間以上のランニングでは帽子、水、冷却タオル、小銭（自販機用）が必須。
これらの装備を揃えて走ってきました。
午前中に走ったのですが、雲ひとつない快晴。
ただ、今日は気温がそれほど上がらず、風が程よく吹いていたので、思いの外、気持ちよく走れました。
DREAMS COME TRUEを聴きながらの2時間ちょい。
「LOVELOVELOVE」「未来予想図」「サンキュ」「やさしいキスをして」
ゆっくり走るのにはちょうど良い感じの選曲（世代感が出過ぎ）
気持ちよく、気分良く走れたLSDでした。
LSD詳細
距離：16.000km
平均ペース：8’10”/km
途中でプロテインバーを食べ、終了後にはスポーツドリンクを飲み、しっかりと補給をしながらのLSD。
家に帰ってもプロテイン。このプロテインが疲労回復に効くんです( ＾∀＾)
午後は無理りせず、子供と本屋に行ったぐらいでゆっくりしました。
2019年目標進捗状況（6月7日）
2020年目標：年間1200km走破！！
539.4／1200km
残り208日（1日あたり3.2km）
もう少しで2020年の半分。現時点で目標到達ペース。
このまま継続して、目標到達といきたいところです。
ただ、コロナの影響で参加予定のフルマラソンが中止になりそうな感じ（汗）
自分で言うのも何ですが、中止になったらモチベーションがガクッと下がりそう。
今月末には中止かどうか発表があるので、ただ待ちましょう( ﾟдﾟ)
5月ランニングまとめ
5月は毎週LSDを走れたこともあり、132. 3km です。
5月は自粛期間ということもあり、仕事終わりの寄り道や食事も行けず、時間があれば走っていました。
家に入れば走っているか、家族とボードーゲームをしているかのどっちかでした。
なので、距離を走ることが出来ました。
自粛が解除されてきたということもあり、6月以降は少し走る頻度が落ちるとは思いますが、目標到達に向けて計画して走っていこうと思います。
本日も読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )
↓ にほんブログ村に参加しています
