1人時間を満喫してます😄LSD走ってきました🏃♂️
皆さんこんにちは。Qです。
長かったGWも本日最終日( ；∀；)
皆さんどうお過ごしでしょうか？
私は嫁がママ友とお出かけのため、一人でお留守番です。。。
せっかくの一人時間！！
のんびりと LSD してきました。
LSD（Long Slow Distance）：会話できるくらいゆっくりとしたペース（通常よりも1〜2分/km遅いペース）で長距離を走り続けるトレーニング。
2〜2.5時間走り続けるのが一般的。
LSD詳細
距離：15.333km
平均ペース：8’42”/km
注）私の通常ペース：7’00〜7’30/kmぐらい
天気も良く、気持ちよく走れました。
この写真は家から2kmぐらいのところ。左に見えるのは桜の木です。
満開時は非常に綺麗で、テンションが上がります🙋♂️
こちらの写真は家から7kmぐらいのところ。
緑に囲まれたランニングコースです。
ただただ田舎なので走っていて空気が美味しいです。
足腰は問題なく走りきれたのですが、少し顔がヒリヒリしてきました。
皆さん日焼け止めは大事です (・Д・)
これからの昼間のランニングは特に注意です！！
スタミナをつけるため、月に2〜3回程度 はLSD練習を取り入れたいと考えています。
本日はLSDの練習でした。
2019年目標進捗状況（5月6日現在）
218.7／800km
残り240日（1日あたり2.5km）
本日も読んで下さり、ありがとうございました（＾◇＾）
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