平日も頑張ってLSD🏃♂️LSDが大好きなQです
皆さんこんにちは。Qです。
今日は昼休みにとても驚いたこのニュース❗️❗️
レアル・マドリードですよ❗️皆さん❗️
世界最高クラブの1つであるレアル・マドリードです⚽️
欧州チャンピオンズリーグを3連覇したレアル・マドリードです🏃♂️
しつこいですね。。。すみませんm(_ _)m
そのぐらいQは感動しました🍀
先日、日本代表デビューした久保選手
1年間はセカンドチーム（3部相当）が主戦場になるそうです が、
活躍すればすぐにでもトップチームデビューする可能性があります⚽️
今後の活躍が非常に楽しみであり、
日本代表の未来も明るくなってきました✨
久保建英、レアル・マドリード移籍 バルサのライバルに年俸２億４０００万円で:サッカー:中日スポーツ(CHUNICHI Web)
興奮しすぎて
だいぶ話が逸れてしまいました。。。。
本題に戻ります🏃♂️
平日LSD
サブ5を達成するため、QはLSDに力を入れています。
ゆっくり走ることで気分転換にもなりますし、
特に
スタミナ付いている感がすごいんです！！
（足の疲労感が強いという意味なのです）
が、
休日になかなか時間が取れないことがあります😓
（本格的にやると120分以上かかります）
2時間取れないんだったらいっそのこと
時間を短くして平日に走っちゃえ❗️
と思いつき、
昨日、走ってきました🏃♂️
練習詳細
距離：7.277km
平均ペース：9’55”/km
時間：72分（1時間12分）
どのランニングの本を読んでも
ネットで調べても
「LSDは少なくても60分以上は走ること」と書かれていました✏️
（理想は90〜120分だそうです）
少なくても60分以上ということで、試しに70分にしてみました👟
いつもより時間は短めでしたが、
スタミナ付いている感はありました！！
スタミナ付いている感だけでなく充実感も思ったよりありました😄
今後も意識してやっていこうと思います🏃♂️
2019年目標進捗状況
6月14日（金）現在
342.1／800km
残り201日（1日あたり2.3km）
本日も読んで下さり、ありがとうございました（＾◇＾）
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