過去最長LSD走ってきました🏃♂️充実感半端ねぇ❗️
皆さんこんにちは。Qです。
今週は
食事会がたくさんありました🍚
お寿司、ステーキ、お寿司と計3回
お財布スッキリ、脂肪たっぷり＿|￣|○
体重は嘘をつきません(・Д・)
食べたからには運動で調節するしかない❗️
とのことで、走ってきました🏃♂️
150分LSD
120分LSDの予定でしたが、
外食の効果で（笑）
過去最長のLSDになりました💦
田んぼを眺めながらのんびりと
人影が全く見当たらず
走り終わったらアイシング❄️
デニムの上に保冷剤という
ザ・シンプルなアイシングです（笑）
TVを見ながら1時間ほど冷やす場所を変えながらやってます
こんなアイシングでも次の日の疲労感が違ってきます
練習詳細はこちら
距離：16.498km
平均ペース：9’17”/km
3日間休んだからなのか
Qのスタミナが付いたからなのか
前よりも足に余裕がありました( ´ ▽ ` )
練習成果が出てきたのかな🍀
ただ、昨日ブログを更新しようしたら
子供と一緒に寝落ちしました・・・
なので更新がこんな時間です（汗）
2019年目標進捗状況
7月6日（土）現在
413.0／800km
残り178日（1日あたり2.2km）
ちょうど年間目標の半分が経過❗️
このペースで800km達成を目指します(⌒▽⌒)
本日も読んで下さり、ありがとうございました（＾◇＾）
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