雲ひとつない日曜日のLSD🏃♂️
皆さんこんばんは。日曜日はあまりお出かけをしないQです。
なぜなら、
日曜日は隔週で子供たちの習い事だからです。
その送迎担当はQになります。そのため、いつも外出せずに自宅待機。
（長男次男で習い事の時間帯が異なり、送り迎えが2回ずつもあるため）
ただ、最初の送りが11時30分なのでそれまではフリーです。
いつもならだいたいダラダラとしてしまうのですが、せっかくの晴れ。
しかも月曜日はまた雨。
だいたい三連休なら2回はランニングしていますが、
月曜日は走れません。土曜日も走っていません。
ということで、走ってきました。
日曜日のLSD
11時30分までが自由時間。それまでに必ず帰ってこなくてはいけません( ・∇・)
LSDは2時間かかります。そのため、9時前から元気にランニングです。
9時前と言っても日差しがキツイい。。。
走り始めてすぐの写真です。雲ひとつありません(￣▽￣;)
日差しはキツいのですが、風は涼しく走りやすい環境です。
実際、水分補給も500mlの水1本で済みました。夏ならLSD中に3〜4本飲んでいます。
お財布にも優しい季節になってきました。
ここまででちょうど半分走り終えました。
気持ち良いぐらい空が青いです。汗もうっすら出てきました。
ただ、足はまだまだ元気です。体もまだ余裕があります。
LSDを再開した5月に比べてだいぶスタミナが付いてきたと思います。
継続しているとおのずと結果が出てくるものだなと。最初は本当にキツかった思い出しかありませんし(￣▽￣;)走り終えたらそのままグッタリしていました。。。
今はその後でもお出かけも出来るようになりました( ＾∀＾)
ゴールまで1kmのところでパシャり。今渡ダムの写真です。
写っている川は木曽川です。土曜日の台風の影響も幸いにして少なく、水位もほとんどいつも通りでした。
この景色を見るといつもホッとします。なぜならもうすぐゴールなので( ＾∀＾)
走っているコースは2〜3種類ほどありますが、ゴールはいつも同じ場所。この場所は毎回通るんです。そのため、この景色を見るとゴールまで残り1kmということで安心します。
天気も体の調子も良く、気持ちのいいランニングでした。
LSD詳細
今回も問題なく走り終えました。走り終わったら必ず牛乳を1杯飲みます。栄養補給とタンパク質補給をし、体の回復と筋力回復に努めます（これがなかなか大切）。
これをすると次の日の疲れがだいぶ違うんです( ﾟдﾟ)
距離：16.422km
平均ペース：8’29”/km
距離といい時間といいペースといいちょうどいい感じ。ちゃんと11時30分までには帰ってこれました( ＾∀＾)着替えてすぐに長男を送りに行ってきました。その後も子供たちと喫茶店に行ったり、月曜日の予定を立てたりとしていました。夜はラグビーもTV観戦しましたし。嫁さんと子供たちは早め寝てしまったので、1人で観戦していたのはご愛嬌。
2019年目標進捗状況（10月14日）
2019年目標：年間800km走破！！
785.5／800km
残り79日（1日あたり0.2km）
2019年目標達成までついに残り15kmです。毎年フルマラソンを走っていますが、今年は2月にフルマラソンを走ったため、3月以降はランニングのモチベーションが上がりませんでした。4月なんて38kmしか走っていませんし。。。年間800kmはとてもハードルが高い目標でした。
そんな目標もあと一歩のところまで来ています。この目標を達成することで、次回のフルマラソン及び2020年に向けて自信がつくと思います。
ただ、焦らず怪我には気を付けてランニングライフを楽しんでいきます( ＾∀＾)
本日も読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )
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